Les cours de yoga
Le Hatha Yoga est un Yoga où vous pratiquez différentes postures en associant la conscience et le contrôle de votre souffle.
Sa pratique améliore considérablement notre santé générale, résout les problèmes de dos, renforce vos articulations et apaise votre mental.
Les cours se déroulent dans une ambiance chaleureuse selon ces 4 axes :
- Les Pranayama (exercices de respiration)
- Les asanas (les différentes postures)
- Une relaxation (visualisation + instruments bols chantant, carillon thérapeutique, guitare, voix,…)
- Une méditation
En groupe ou en individuel, à domicile, à Barbizon (77) et à Brunoy (91).
Vous pouvez également me contacter pour créer des événements ou intervenir en entreprise.
Respiration
Les différents exercices que nous nommons Pranayama, vous permettent d’apprendre à contrôler votre souffle et le diriger consciemment vers des sphères plus subtiles. Ce contrôle du souffle va vous permettre d’augmenter votre capacité à contrôler vos émotions. Le travail de respiration permet de réoxygéner le sang, de détendre profondément le diaphragme, d’augmenter notre énergie vital, de calmer notre mentale, de gagner en clarté d’esprit. Pratiqué quotidiennement, les Pranayama augmentent considérablement la qualité de votre énergie en réduisant la fatigue, ainsi que votre santé physique et psychique.
Posture
Les asanas rétablissent notre ancrage et notre mobilité. Elles nous permettent de garder une colonne vertébral souple, garante d’une bonne santé. Elles agissent sur le bon fonctionnement de nos organes internes et de nos différents systèmes. Elles activent la circulation sanguine et le métabolisme. Elles font le lien entre notre corps et notre mental.
Relaxation
La relaxation en Yoga est très importante. Pratiquer régulièrement elle permet à notre corps d’apprendre à se relâcher profondément. Elle nous amène dans un état entre le sommeil et l’éveil, là où le temps s’étire dans un espace que l’on ne saurait nommer, où tout s’apaise et se détend.
Méditation
La méditation nous aide à apprivoiser en douceur notre suractivité cérébrale, à acquérir un mental claire et calme ; elle permet de diminuer notre stress et retrouver nos capacités. Rentrer en méditation nous amène à glisser dans un état de conscience différent où tout est plus serein et plus vaste. elle nous permet de voir et sentir ce calme intérieur, là où se trouve notre essence, et tant de réponses
Qu’est-ce que le Yoga ?
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